Nike Free Trainer 3.0 Mid Shield专为秋冬训练季设计，结合了自然律动设计理念和Nike Shield防泼水技术。
这款鞋的鞋面采用创新材料，兼具Nike Free系列的灵活性和性能优势，增强自然律动穿着感受。鞋体高度适中，具有最佳的支撑性。网状鞋面采用强力聚氨酯作为支撑，呈带状线型设计，能随鞋面受力面积的变化自如收缩，从而赋予极强的支撑性，同时又能保持鞋子的灵活、轻质和透气的特点。
Nike Trainer鞋类设计师劳拉·帕雷特（Laura Parrett）说：“Nike Free Trainer 3.0 Mid Shield采用了“少即是多”的设计概念。这款鞋从头到尾每个部位都可以随足部自如运动，同时又不影响鞋的强度和耐用性。”
采用Phylon作为中底材料，轻质且响应迅速。该款鞋属于Nike Free灵活性分级中的3.0层级。提供给穿着者在多向移动时更多的灵活性，并能保证足底与地面之间的贴合感，赋予赤足般的训练体验。
中高型的鞋帮设计为足踝提供支撑，但不限制其移动。鞋领口和鞋舌处的防破裂尼龙材质持久耐用，并可以保持足部干爽、透气。
鞋面
网笼般的鞋面由极柔韧的合成材料制成，感觉舒适。其构造灵活，可随足部自如移动。
锯齿状内衬的四分之三采用弹性纤维材质，以袜子般的贴合感包裹足部。
聚氨酯层位于弹性纤维材质与内衬之间，形成防水层。
鞋带和足底固定结构符合动态贴合设计理念，提供手套般的贴合感。
反光的印制图案和其他附加元素在弱光条件下依然清晰可见
中底
低平的Phylon中底具有出色的回弹性，同时非常坚实，用于低磨损区域替代外底，从而大幅降低了鞋身重量。
侧壁包裹式设计支撑足跟和中足，帮助运动员在侧向移动和对角线方向移动时保持足部的稳定性。
外底
足跟和前足外底设有三角形节点图案的硬质橡胶，在不同的地面上均能体现出色的抓地力和耐久性。
DiamondFLX设计提升了多方向移动的灵活性，提供轻质、低平的贴合感。
从足跟到脚趾、从中间到两侧延伸出的深度弯曲凹槽提升了灵活性。
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